اين مطلب نتيجه جديدترين تحقيقات محققان راجب روش هاي ايجاد انگيزه براي درس خواندن هست که آن را از چندين موسسه معتبر پزشکي براي شما گلچين کرده و به زباني ساده بيان مي کنيم.
چطور براي شروع، انگيزه پيدا مي کنيد؟
خب، به نکته ي خوبي اشاره کردين. اين چيزيه که امروز دربارش صحبت مي کنيم. البته، مراحل بلند مدتي مثل ايجاد عادتهاي مطالعه و برنامه ريزي وجود دارن. اما اگه الان به اين شکل شروع به مطالعه کنيد، چه اتفاقي ميفته؟ ما مطالبي رو واستون ارائه ميديم. فرآيند پنج مرحله اي رو دنبال کنيد تا انگيزه ي مطالعه که بهش نياز داريد به دست بياريد:
مرحله 1: پياده روي کنيد
اين يکي از راه هاي موثر در اين پروسه ست؛ و معمولا همون کاريه که در انجامش مقاومت مي کنيد. وقتي کارهاي زيادي براي انجام دادن داريد، ترک کردن اون محل و بيرون رفتن بهتون آرامش ميده. خب، چرا بايد اين کار رو انجام بدين؟
دو دليل بزرگ:
1- پياده روي براي سلامتي تون مفيده
2-پياده روي باعث ايجاد انگيزه بخشيدن به شما ميشه
بياييد اول در مورد بخش مغز صحبت کنيم. ورزشي، مثل پيدا روي کردن چند کار رو انجام ميده. اول اينکه، مغزتون رو درحالتي قرار ميده که اطلاعات جديدي رو دريافت و ذخيره کنيد. تحقيقات انجام شده توسط دانشگاه کاليفرنيا، لس آنجلس حاکي از اينه که ورزش، توليد چندين هورمون هاي رشد رو تحريک مي کنه که انعطاف پذيري نورون ها، يا توانايي مغز شما براي ايجاد مسيرهاي عصبي جديد رو افزايش ميده. اين واسه توانايي شما براي يادگيري و حفظ کردن نکات جديد خيلي مهمه؛ و اگه ورزش کافي انجام ندادين، ميتونيد براي پياده روي بيرون برين و راه خوبي براي افزايش انرژي و انگيزه ي شماست. اينجا دليلش رو ميگم:
...
ادامه توضيحات را با کليک بر روي لينک زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment