بهترین و جدیدترین روشهای مطالعه برای یادگیری سریع و موثر (تحقیقات جدید)

اين مطلب نتيجه تحقيقات جديد دانشمندان بر روي مغز براي يادگيري موثر و سريع در سال 2019 است. در تحقيقات جديد روشهاي مطالعه پيشنهاد شده است که بيشترين کارايي را دارند و کارايي ذهن را به طرز موثري افزايش مي دهند.

1- از نسخه هاي چاپي استفاده کنيد

تبلتها و ديگر وسايل الکترونيک راحت و قابل حمل هستند، اما تحقيقات نشان مي دهد که مطالعه کردن با وسايل چاپي سنتي هنوز از امتياز بالايي برخوردار مي باشد. برخي از محققان به استفاده ازعادات تعاملي نظير کارهاي عملي در کنار يادگيري درس، استفاده از ابزارهاي ديجيتال و افزايش تجربه دانشگاهي اشاره دارند، اما بيش از 90 درصد از دانش آموزان گفته اند؛ ترجيح مي دهند براي مطالعه و کار مدرسه نسخه چاپي داشته باشند تا ديجيتالي. يک استاد روانشناسي دريافت، دانش آموزان براي يادگرفتن موضوع جديد با استفاده از رايانه نياز به تکرار بيشتري دارند در حاليکه در مورد مطالعه با کتابهاي چاپي اينگونه نيست.

2-گوش دادن به موسيقي

بعضي از متخصصان معتقدند که هنگام مطالعه، سکوت کردن يا گوش دادن به موسيقي تمرکز را بالا مي برد، بسياري معتقدند بازي کردن و گوش دادن به نوع خاصي از موسيقي ” مانند اين موسيقي ها ” مي تواند به دانش آموزان براي بکار بردن بخشي اضافي از مغزشان به آنها کمک کند. براي اين کار بايد از موسيقي به عنوان صداي پس زمينه استفاده کنيد يعني ولوم را در حد 1 يا 2 نگه داريد.

3- ورزش کردن

تاثير ورزش بر سلامتي مغز و حافظه و سلامت روان ثابت شده است. مطالعات نشان مي دهد که توانايي هاي ذهني ما حتي با يک تمرين کوتاه افزايش مي يابد، زيرا بدن ما اکسيژن و مواد مغذي را به مغز پمپاژ مي کند. به گفته دکتر داگلاس ب مک کي، انجام فعاليتي کوتاه که باعث تعريق مي شود قبل از مطالعه و يادگيري اطلاعات جديد، مي تواند هوشيارترو تواناترتان کند. همچنين تحقيقات جديد پيشنهاد مي کنند که بهترين ورزش يوگا و شناست که بهترين زمان انجام آنها اول صبح يا اول شب مي باشد.

4-آرامش

ترس مانع يادگيري مي شود. محققان UC Irvine دريافتند که استرس ظرف چند ساعت مي تواند آزادسازي هورمون هاي کورتيکوتروپين را متوقف و فرايند خلق و ذخيره خاطرات را مختل کند. مطالعه را متوقف کنيد چند نفس عميق بکشيد، انجام اين کار براي کاهش استرس و مطالعه کردنتان کمک مي کند. باز هم تاکيد مي کنيم که ورزش در افزايش آرامش و کاهش استرس بسيار کمک کننده است.

...

جهت آشنايي با ساير موارد بر روي لينک زير کليک کنيد:

 روشهاي مطالعه براي يادگيري سريع و موثر